Jeg er ikke motiveret til at løbe hver dag.

… men jeg gør det alligevel.

Selvfølgelig ser jeg mange motiverende videoer på YouTube, lytter til motiverende podcasts og læser motiverende artikler.

Problemet er, at motivation for mig har en meget kort holdbarhed.

Nogle gange kan motivation påvirke min løbetur positivt, hvis jeg ser noget inspirerende lige inden. Alligevel er der ofte ingen motivation i mit hoved, når løbeturen starter.

En anden ting er, at hvis motivation skal virke på mig, skal jeg også være i humør til at blive motiveret – og det er jeg ikke altid.

Så hvad har jeg brug for, når jeg løber hver dag?

Nøgleordet er disciplin – selvdisciplin.

Selvdisciplin er langt sværere at opnå end motivation, fordi selvdisciplin kræver hårdt arbejde.

Selvdisciplin er at komme ud ad døren syv dage om ugen for at løbe.

Selvdisciplin er at løbe i al slags vejr.

Der findes millioner af grunde til ikke at løbe.

Men selvdisciplin bliver med tiden til en vane.

Lyt til et interview med mig om vaner (interviewet er på dansk).

Man går ikke fra 0 til 100 løbekilometer den første uge.

Jeg startede med at løbe 4,5 km hver dag. Det kunne jeg overkomme, og tiderne var bestemt ikke imponerende – men det betød ikke noget. Jeg kom i gang.

Så uanset om jeg sover for længe, arbejder til kl. 18 eller er på ferie, finder jeg altid tid til at løbe.

Det er altid inspirerende at se, høre eller læse motiverende ting, men hvis du vil opbygge en varig vane, kræver det hårdt arbejde hver eneste dag.

Når jeg kan opbygge en vane, kan du også – giv det tid og bliv ved.